In 21 dagen van chaos naar rust

Zou je de wereld ook wel eens uit willen zetten? Gewoon met 1 druk op de knop alsof je je televisie uitzet. Even geen chaos om je heen, maar gewoon rust. Rust in je hoofd en in je lijf.

In deze februari challenge leer je bewust afstand te nemen van de rat race waar we dagelijks in worden meegetrokken. Niet door in een hutje op de hei te gaan zitten, maar door je anders door je dagelijks leven te bewegen. Minder gefocust op de buitenwereld, maar meer op jezelf, door te vertragen, rust in jezelf te vinden en door aandacht te geven aan dat waar je dankbaar voor bent.

In 21 dagen leer je hoe je meer rust in je dagelijks leven kunt ervaren met als resultaat meer:

• Rustiger in jezelf, waardoor je rustiger kunt reageren op situaties.
• Vergroten van je aandacht en concentratie
• Minder stress en meer plezier en energie

Wat kun je verwachten?

De 21 dagen challenge start maandag 6 februari 2023 en is verdeeld over drie weken:

Week 1: Stilstaan bij de onrust
Week 2: De kracht van je adem
Week 3: Dankbaarheid

Op maandag 27 februari sluiten we de challenge live/online af.

De challenges zijn zo ingericht dat de oefeningen maar een paar minuten per dag kosten. De uitleg van de oefeningen is maximaal 1 uur per week. Wil je meer verdieping, dan kun je met de inspiratiekalender nog zoveel tijd besteden aan het onderwerp als je zelf wilt.

De expert van de challenge!

De challenge wordt inhoudelijk begeleid door Esther Zuijderwijk van Kind & Aandacht.

“Zelfkennis is het begin van alle wijsheid”, deze woorden van Socrates zijn de drijfveer achter mijn praktijk, Kind & Aandacht. In onze maatschappij groeien we op met het idee dat de buitenwereld je alle kennis en wijsheid kan geven die je nodig hebt. Door de dingen die je leert op school, dat wat je leest, ervaart of door te reizen.
Maar wist je dat door regelmatig een reis in jouw binnenwereld te maken, je ook veel nieuwe inzichten en wijsheid krijgt? Door mindfulness heb ik geleerd om te gaan met de chaos in mijn hoofd, onprettige gevoelens en oordelende gedachten. In de ‘Rust in je hoofd’-challenge wil ik jullie meenemen op een bijzondere ontdekkingsreis en waardevolle kennis met jullie delen. Alles om minder stress en onrust te ervaren.”